Honderd gram ei naar het zuivelbedrijf

Ontbijt: kruidenthee, koffie, infusie of cichorei zonder suiker. 10 cashewnoten en 1 banaan. 30 g quinoa korstjes. Honderd gram van home cheese.

Lunch: Eco-vriendelijke salade samen met 30 g van roquefort (1 c. c. walnootolie). 100 g van geroosterde kip. 

Mash vinaigrette (1 c. c. olie)

Groenten couscous (1 c. c. olijfolie). 30 g (vers gewicht) afkomstig van quinoa. Honderd gram ei naar het zuivelbedrijf. Eten: 250 ml vegetarische soep. Saută©ed periodieke groenten (1 c. c. olijfolie). Zondag. Ochtendmaaltijd: kruidenthee, koffie of zelfs cichorei zonder glucose.

Express lotion. 1 oranje. Lunch: geraspte wortelvinaigrette (1 c. c. canola-olie).

Shepherd ‚ s cake uit heerlijke aardappelen (120 g uit vleesproduct) + 150 g aardappel + 1 c. c. olijfolie. 30 g geit volledig droog. 1 appel. Eten: kleeft aan wortelen, bloemkool, radijs saus … tomaat, kruiden, smaken. 6 scampi. Mash vinaigrette (1 c. c. olie). Kan overgevoelig zijn voor gluten, zonder intolerant te zijn. De truc: opzwellen, transit stoornissen.

Mash vinaigrette (1 c. c. olie)

Om een platte maag te krijgen, kwam een dieet overeen, tarwe. Dit is aanwezig in een groot deel van de graan voedingsmiddelen en ook geraffineerde, items die eigenlijk ook de absolute meest riskante voor vrije worp lijn. 

Om de tarwe te veranderen

Om de lootjes te verlichten, om nieuwe routines te creëren. 1. Ik kies mijn tarwebroodje.Om de tarwe te veranderen, hebben de keuzes niet: rijst, witte potatos, boekweit, quinoa, uitgedroogde groenten …

Maar ze zijn eigenlijk allemaal niet geschikt samen met vrije worp lijn. Bijvoorbeeld witte potatos, witte rijst of zelfs snelkookrijst, rijst, kastanjemeel of zelfs maïs hebben hogere glycemische indexen (GI): ze helpen bij de opslag en voeden ook tijdelijk.

Virtueel: voorkeur GI verminderd evenals gereedschap: wilde, Totale en bruinachtige rijst (basmati, thai …), quinoa, boekweit, gierst,… evenals hun derivaten (meel, spaghetti, sneeuwvlokken …), heerlijke aardappel, groenten (linzen, verdeelde erwten, granen …). Aangezien hun carb bijdragen zijn eigenlijk aanzienlijk, beperkt ze tijdens de lunch, 30 g significantie idee (100 g gekookt). 2. Ik heb mijn ochtendmaaltijd aangepast.

Focus op Ontbijt producten branded gluten: bloemen van maïs, rijst, gebak en brood commerciële taarten … samen met maïsmeel en rijst! Met een hoge GI, ze verhogen het bloedsuikergehalte omhoog schiet en ook bevorderen voedsel items hunkeren.

Dat is eigenlijk de mogelijkheid om nieuwe oppervlakte, vegetatie en huisdier gezonde eiwitten en goed vet in te voeren: consumeren in de vroege ochtend van deze gevarieerde en ook topkwaliteit maaltijden is eigenlijk de verzekering van een veel minder consumeren de rest van de dag. In de praktijk: dit wordt gerekend op: een fruitproduct.

Ik verwijder de container met brood

een zetmeel tot IG laag of zelfs medium (boekweit scabs, quinoa…), oliehoudende zaden (amandelen…), een zuivelproduct of fabrieks sap (sap van noten …), 1 ei of 1 stuk varkensvlees.

Ik verwijder de container met brood

Of zelfs onze experts associëren deze actieve ingrediënten in quinoa pannenkoeken, kastanjepannenkoeken, patrijzen..

Ik verwijder de container met brood. Glutenvrij brood wordt vaak gemaakt met meel tot IG hoger en ook jam-verpakt met additieven als ze industrieel zijn.

  • Bovendien, heb wat overlapping samen met het koolhydraten brood: uiteindelijk, dat is eigenlijk een ton koolhydraten in een vergadering. 1/5 van de stok brengt ongeveer 28 g, dezelfde 170 g lens of 100 g van rijst, voor een lager effect overvullen.
  • In de praktijk: geen brood, behalve af en toe. In dit specifieke geval treedt u alleen op (450 g van meel van boekweit en ook kastanjes 1/3 l water + 1 kleine hoeveelheid natrium + 1/2 c. c. kaliumbicarbonaat + 25 g zuurdesem) en ook dit neemt 50 g, in tegenstelling tot de koolhydraten.
  • Je zou ook kunnen gaan met een einkorn brood. 4. Ik bied veggies een hoofdplaats aan.
  • Met mineralen en ook vitaminen, rijk aan draad en water, hoe weinig calorieën ook, ze voeden en trage opname van koolhydraten gegeten in hetzelfde voedsel. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *